發稿日期：114年1月27日
糖尿病高居台灣十大死因第五名，也是現行國人血液透析（即洗腎）的主因，且糖尿病會引發許多的併發症，如心臟病、腦中風、慢性腎病變、糖尿病足、 視網膜病變、神經病變等，甚至重則危及性命，是近年越來越關注的健康議題。
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科主治醫師蔡佩怡指出，糖尿病是一種血糖的慢性代謝異常疾病，它會造成胰臟分泌胰島素不足，或組織細胞產生胰島素抗性，致使對於醣類的利用能力減低，造成血糖過高的現象。主要臨床表現為多飲、多食、多尿和體重下降，以及高血糖、尿中有葡萄糖等。
一位七十多歲男士，罹患第二型糖尿病，口服降血糖藥多年，近期開始血糖控制不穩，糖化血色素不斷上升，空腹飯前血糖高至2、300，西醫建議需打胰島素才能控制，因不想打針治療，於是前往和平婦幼院區中醫科門診就診，經中藥治療三個月後，糖化血色素穩定下降，飯前血糖下降至100上下，已不需要打針，現於門診穩定治療中。
依據2011年美國糖尿病學會的分類標準，糖尿病可分為第一型糖尿病、第二型糖尿病、其他類別及妊娠糖尿病等四大類，其中台灣約有90%~95%以上病患屬於第二型糖尿病。第一型糖尿病為體內胰島素分泌不足，主要是因自身免疫功能異常導致分泌胰島素的胰島β細胞被自身免疫系統攻擊破壞所致。第二型糖尿病是由於某些因素，引起身體細胞組織對胰島素不敏感而導致的胰島素抵抗，目前認為和家族遺傳、飲食生活習慣及肥胖（特別是腰圍過粗、腰臀比過高者）有關。
蔡佩怡表示，糖尿病在中醫證屬“消渴”之範疇，“消”即消耗，為消耗水穀、消瘦的意思；“渴”即口渴，因此糖尿病的典型症狀是“三多一少”（多飲、多食、多尿、體重減少）。中醫認為糖尿病是由於先天稟賦不足(即遺傳因素)，加上飲食不知節制喜食肥甘厚膩、勞累過度、情志失調（與壓力、精神過度緊張有關）等因素造成臟腑“陰虛燥熱”，主要影響臟腑為肺、脾胃、腎（因體內津液水穀輸布，主要與肺、脾、腎三臟有關）。治療以清熱潤燥、養陰生津為主。
消渴可以再進一步區分成三消（分為上消、中消、下消）：
1. 上消（主要與肺有關）：症狀口渴多飲，為燥熱傷肺，治療以清肺潤燥生津為主，如：消渴方。
2. 中消（主要與胃有關）：症狀多食善飢，為胃火消中，治療以清胃潤燥為主，如：白虎湯加減、承氣湯類別。
3. 下消（主要與腎有關）：症狀多飲多尿，為腎陰虧虛，治療以滋陰固腎為主，如：六味地黃丸、玉女煎。
已有研究證實許多中藥材有降血糖功效，常見如：山藥、黃耆、麥門冬、茯苓、枸杞、何首烏、芡實、葛根等，但因藥性屬性不同，仍須依體質辨證用藥，使用上需尋求專業中醫師，避免適得其反。
對於糖尿病者日常生活飲食作息，蔡佩怡建議：
1. 飲食均衡、定時定量：多選用高纖食物，少食含精緻糖、脂肪高、熱量較高的食物。水果則選擇低GI（升糖指數）的水果，如：蘋果、芭樂、柳丁、櫻桃、葡萄等。
2. 規律的運動：對於第二型糖尿病，運動可提升胰島素敏感度和胰島素利用而降低血糖，降低心血管疾病風險。
3. 過度肥胖者須減重：上述飲食控制和規律運動的另一個功能是減重，體重下降有助於糖尿病病情控制。
4. 不過度勞累，不熬夜，忌過量飲酒。
5. 穴位保健：常見穴位如：合谷、足三里、三陰交、太谿。每個穴位按摩5分鐘，若無不適則可多按摩幾次，也可定時的早晚各按摩一次。
6. 推薦藥膳：四神排骨湯
四神湯由山藥、茯苓、芡實、蓮子四種藥材組成。此四種藥材藥性溫和，皆有平補脾胃的功能，且四種藥材已研究證實均有降低血糖的功效，為常見的平補藥膳，虛寒、燥熱等各種體質都可食用，是一帖適合全家大小食用的藥膳。
● 山藥：健脾養胃、補肺益腎，還能滋養肌膚，健腦增記憶，平補肺脾腎，為藥食兩用佳品。
● 茯苓：健脾利水滲濕，另具有消水腫的功效。
● 芡實：補益脾腎，另有收斂功效，可治療腎虛不固的遺尿、頻尿等。
● 蓮子：補益脾腎，另可清心火，可改善心悸失眠、心煩多夢。
發稿單位：社會工作科發稿日期：114年1月30日聯絡人：邱慶雄科長聯絡電話：1999轉分機1633，0975-387906社會局陪伴民眾過好年，社會局每日皆安排值班社工輪值，及時提供民眾必要協助，確保每位需要協助的市民都能獲得適切照顧，讓市民能平安度過新年佳節。社會局與警察局攜手，確保弱勢家庭及急難民眾安心過年，提供貼心服務讓大家感受到滿滿溫暖，提醒大家，春節期間，如有民眾突發急難事故而發生經濟陷困，可運用「吉食平安」方案至市府大樓或警察局，提供服務包含，「超商商品卡」、急難金及物資。民眾可至臺北市政府大樓，春節期間服務時間為每日09:00～17:00，或可至12區90間派出所，提供24小時服務，亦可於春節期間24小時撥打本市市民專線1999，社會局每日皆有安排值班人員，第一時間提供服務，滿足相關需求，需求不漏接。同時，過年期間夜間氣溫可能較為寒冷，若夜間氣溫低於12度，社會局會於萬華、臺北車站開設低溫避寒所，提供街友溫暖的避寒空間。社會局已於寒流來襲前提供街友禦寒衣物、物資，讓街友能作好面對寒冬的準備，若市民朋友遇到需要協助的街友，請即時撥打本市市民專線1999，或通知社會局，我們將快速出勤協助！一起過好年，守護服務不打烊，社會局春節關心您
「2025台北燈節」將在2月2日至16日全面開展，每日17時至22時亮燈。此次燈節以豐富文化內涵與創意設計，打造一場絢爛燈光盛宴，邀請市民與遊客一同沉浸璀璨燈海與藝術氛圍。活動規劃四大展區，橫跨捷運西門站至北門站一帶，搭乘捷運即可輕鬆抵達，臺北市政府觀光傳播局特別推出2條賞燈路線，讓民眾輕鬆出遊、快樂賞燈。 觀傳局推薦賞燈路線一，從西本願寺出發，遊客漫步於「開運光廊」，並可至樹心會館領取限量祈福卡、寫下對未來祝福後，掛於「祈福燈林」燈籠下。接著前往紙雕藝術家精心設計的「白蛇轉」拍照打卡，透過燈組多重場景設計，彷彿置身《白蛇傳》戲劇故事之中；而中華路成都路口「祥蛇迎春」則巧妙結合當代塗鴉藝術與傳統福袋概念。 在捷運西門站6號出口往北，可看到由日本搖滾天團GLAY主唱TERU特別創作「等待豐收的樹」燈組，以其家鄉「函館」為靈感，寓意為困難環境中找到希望並迎來豐收。最後抵達中山堂廣場，欣賞象徵對未來期許與生命祝福的「翹首以盼」與「扭轉乾坤」燈組，在結束賞燈行程前，別錯過半小時一場的「福蛇豆豆」主燈秀，精彩燈光展演將帶給遊客難忘燈節回憶。 另一條賞燈路線，觀傳局建議由捷運北門站出發，「競賽燈區」（2月5日開展），來自全國燈藝好手約60組作品，不僅展現傳統花燈的技藝與創新設計，更延續燈藝文化；「友好城市燈區」則有來自16個國家與城市的多元特色燈飾，讓遊客不用出國即可感受異國文化風情。 接著前往福星國小天橋，可看到藝術家與國小學童共同創作上百顆燈籠的「跳躍新春」；與林強合作的「台北留聲機」燈組，結合聲音藝術與燈光，透過與陽明山海芋相似的留聲機造型與炫麗燈效，打造沉浸式的音樂體驗，帶領遊客穿梭於音樂與光影交織的奇幻世界。最後，沿著酉陽街進入中山堂主燈區，經過好看好拍的「喜臨門」，並欣賞每半小時展演的主燈秀，與家人朋友度過快樂賞燈時光。 觀傳局提醒，2月2日至2月16日活動期間，酉陽街、秀山街、永綏街及延平南路將實施部分時段交通管制；另活動現場無提供停車位，呼籲遊客搭乘大眾交通運輸工具來賞燈，輕鬆又便捷。更多活動資訊請至2025台北燈節官網（連結）查詢。2025台北燈節邀您於2月2日至2月16日共同來賞燈。2025台北燈節共有4大展區。觀傳局提供2條有趣又具文化意義的賞燈路線，邀請您搭捷運輕鬆賞燈。由西門展區出發感受歷史情懷與藝術體驗的作品。由捷運北門站出發觀賞來自世界各地不同文化的友好燈組。位於中山堂廣場象徵對未來期許與生命祝福的「扭轉乾坤」帶來新年的祝福。漫步於充滿節慶氛圍的「祈福燈林」，遊客可於服務台領取竹片祈福卡，將心願掛於燈籠之下，寄託對未來的美好祝福。紙雕藝術家精心設計的「白蛇轉」拍照打卡，透過燈組多重場景，彷彿置身《白蛇傳》戲劇故事中。「祥蛇迎春」巧妙結合當代塗鴉藝術與傳統福袋概念。天橋上由藝術家與福星國小學童齊心打造的「跳躍新春」，呈現多元結合的一面。
臺北市邁入運動年，延續去年中華隊在世界棒球12強賽封王的感動與氣勢，臺北市政府體育局號召全民二月重返「臺灣主場」臺北大巨蛋，在「第6屆世界棒球經典賽臺灣區資格賽」展現最強TEAM TAIWAN應援；而「國標舞亞巡賽臺北公開賽」、「舞王世界公開賽」接力登場，各國頂尖舞者絢麗首都；「國際自由車環台賽」、「臺北羽球公開賽」見證臺灣優秀選手邁向榮耀；「臺北國際龍舟錦標賽」與甫晉升「金標籤」的「臺北馬拉松」，持續擦亮臺北市作為國際級「運動之都」招牌。而重頭戲當數今年世界體壇矚目盛會「雙北世界壯年運動會」，5月17日盛大迎接百餘國數萬運動健將來臺，結合熱血揮灑汗水及觀光人文的體育嘉年華會，勢必再次讓世界看見臺灣、看見臺北豐厚的軟實力。「2025年第6屆世界棒球經典賽資格賽台灣區預賽」賽事將於2月21至25日於臺北大巨蛋舉行，中華隊分別迎戰西班牙、尼加拉瓜、南非，拚搶分組第一勢在必行，目標放眼明年經典賽正式賽中再次對決世界棒球列強，預約連霸世界冠軍。體育局王泓翔局長號召全國球迷重返臺北大巨蛋，延續去年12強賽榮耀之路，再次向世界展現令各隊膽寒的「臺式應援」，共同見證臺灣強投豪打的精彩表現。中華男籃則將於2月20日在和平籃球館主場迎戰菲律賓，力拚從競爭激烈的「2025 FIBA亞洲盃資格賽」脫穎而出；「2025行銷臺灣-國際自由車環台賽」臺北市站於3月16日，匯集全球超過20支頂級車隊騁速首都；曾孕育「羽球天后」戴資穎、「臺灣一哥」周天成、「奧運黃金男雙」王齊麟與李洋的舞台「2025台北羽球公開賽」，將於5月6日在臺北小巨蛋，迎接下一個臺灣之光；6月26日在臺北體育館登場「2025年臺北市國際帕拉桌球公開賽」，不僅有國際菁英身障桌球選手齊聚，更是臺灣最高等級身障桌球國際賽事之一；「2025臺北國際滑水公開賽」將於10月8日在社子島迎星碼頭上演華麗刺激的水上競賽。臺北市於端午節期間持續舉辦全國規模最大「2025臺北國際龍舟錦標賽」，今年再邀國內外5千多名選手於5月30至6月1日齊聚基隆河大直橋下，用最熱血的龍舟競渡及河岸豐富的文化活動，打造盛夏體育嘉年華會；而去年晉升為世界田徑總會（WA）「金標籤」認證賽事的「臺北馬拉松」，今年持續精進賽事規劃、報名方式等，將於歲末12月21日延續金標籤，陪同2萬8千名跑者完成年度「期末考」，期許每人都能締造最佳PB迎接嶄新一年。而今年度最受矚目焦點賽事，莫過於世界體壇4年一次的全民運動盛事「2025雙北世界壯年運動會」，此不僅為臺灣自2017年世大運後最大規模國際綜合性賽會，也是亞洲首次登場的世壯運，此次共有涵蓋臺北、新北、宜蘭、桃園、新竹縣市共69座場館、35種運動種類，迎接國內外約4萬名運動愛好者齊聚臺灣，於揮灑汗水熱血拚戰之餘，也將跟著大會指引深入感受臺灣各地之美，打造一場結合體育、觀光、文化的世界級嘉年華會，5月17日在臺北大巨蛋盛大揭開序幕，體育局與全民共同為隱藏在民間各領域的高手們加油吶喊，見證最激勵人心的臺灣之光誕生。臺北市政府體育局新聞聯絡2570-2330分機5253、0905-139636
中正第一分局忠孝西路派出所警員孫浩翔、張翠瑜日前於春節期間擔服值班勤務時，有一名許姓女子神情慌張至派出所報案，因搭乘計程車從臺北火車站抵達濟南路附近郵局時，赫然發現自己心愛的手機不見，心急如焚只好求助警方，但許女表示只記得搭乘的是一輛黃色的計程車，無法提供具體車牌資訊。孫等2員隨即調閱監視器，確認許女所搭乘之計程車車牌號碼，隨後警方與程車司機確認許女手機係遺落在車上，計程車司機也熱心表示要將手機送至派出所歸還許女，許女在尋獲心愛的手機後，對警方積極協助表示由衷感謝，並讚賞警方的專業與效率，讓她在春節期間能安安心心過好年。中正第一分局呼籲，個人貴重物品應隨手攜帶，若搭乘計程車下車前，應再次檢查有無遺漏個人物品，警察在民眾需要協助時，適時伸出援手，守護民眾財產安全。
完善的托育政策有助於促進生育意願、減緩少子化的現象，除了需要政府積極推動相關措施外，企業支持也扮演重要的角色。臺北市除於113年首創臺北市友善育兒事業獎外，亦將於今年度提高事業單位辦理哺(集)乳室與托兒設施或措施之補助額度，希望結合政府與企業的力量，共同推動友善育兒的職場環境。 北市勞動局局長高寶華表示，事業單位可從臺北市友善育兒事業獎評選項目中了解營造友善育兒職場環境之方式，例如建立友善家庭的組織文化及政策、彈性工作安排及支持措施、育兒支持假別措施、職場直接設置托兒服務(含契約)等項目，其中有關企業設置托兒服務為「性別平等工作法第23條」規定，僱用員工人數達100人以上的企業，需設置哺(集)乳室、托兒設施或措施，亦是友善職場當道課題中重要的政策方案之一，勞動局本年會致力於提高補助額度的法制化作業，期待建制更多政策誘因，以營造更友善之職場環境。 勞動局補充說明，企業設置托兒服務是由雇主提供員工托育福利服務，以協助員工托育子女的需求，營造工作與家庭生活平衡的友善職場。辦理方式分類如下：一、托兒設施：企業自行設立或與多家企業聯合設立托育機構提供員工子女托育服務。二、托兒措施：企業與合法立案之托育機構合作，以簽約的方式提供員工托育子女的優惠；或發放托兒津貼補助子女送托於托兒機構之員工；或可由雇主聘僱或委託托育人員至指定設置地點提供員工子女托育服務。 雇主除提供員工上述托育服務之外，尚須設置哺(集)乳室，以完整符合性別平等工作法第23條之規定。哺(集)乳室需包含5大基本設備：靠背椅、桌子、電源插座、母乳儲存專用冰箱、有蓋垃圾桶。設置的環境需具隱密安全性、良好之採光通風、鄰近洗手台或提供洗手設施，並設有明顯標示及哺集乳室使用規範。 事業單位若有任何辦理哺(集)乳室、托兒設施或措施問題，歡迎致電臺北市民當家熱線1999轉7010、7009洽詢，亦可參閱勞動局官網(/首頁/業務服務/企業服務/企業托兒與哺(集)乳室)。
新的一年到來，你是否也在考慮精進自己、提升職能呢？臺北市職能發展學院114年度的課程已經公告囉！有意報名參加職訓課程的市民朋友，不需陷入提升自我職場競爭力及增加托兒托老照顧衍生經濟壓力的兩難困境，臺北市政府勞動局每月最高8000元的職業訓練期間托兒、托老費用補助，讓政府成為你職訓期間貼心有力的後盾！ 勞動局高寶華局長指出，為了讓市民都能安心參加職業訓練課程，不必擔心參訓期間家中的孩童及長輩無人照顧，勞動局提供職訓期間照護補助給有托兒、托老需求的民眾申請。如您為臺北市市民或居留地在臺北市之外籍或大陸地區配偶，並參加臺北市政府自辦、委辦或補助辦理的日間職業訓練課程，在職業訓練期間就可享照護補助，讓您在參訓同時還能減輕家中經濟負擔，一舉兩得！ 勞動局補充，只要家中有12歲以下子女，就托於臺北市或新北市合法設立的幼兒園、托兒所、托嬰中心、兒童托育中心、國小課後安親機構、補習班或保母；或有65歲以上父母，安置於臺北市或新北市合法立案的護理之家、托老機構或採居家照護者，都能檢據申請照護補助。如家中同時有托兒及托老的需求，亦可同時提出申請。照護補助全日制之每月補助最高8,000元為限，半日制每月補助以4,000元為限，實際照護費用低於補助標準者，以補助實際支出費用為限。勞工朋友如對於應檢附之文件或相關申請資格條件尚有疑問，可參閱「臺北市政府辦理職業訓練及就業服務期間照護補助」申請須知。想了解北市職能發展學院今年度課程內容的市民則可至【臺北市職能發展學院】查看及報名，錄訓後只要符合申請資格，也可透過辦訓單位代為辦理。