發稿日期：114年2月6日
懷孕期間因為考量會造成孕婦不適（曾有醫學報告指出精液中的前列腺素造成腹痛甚至早產），許多準爸爸在此時會自動配合降低或暫停性生活需求，但畢竟性生活也是維繫親密關係的一環，等到寶寶誕生後到底什麼時候才能再度開機呢？這是很多媽咪和爸爸的疑問。
一、坐月子期間想愛愛？
臺北市立聯合醫院忠孝院區婦產科主治醫師鄭志堅指出，古代婦女在產後大多夾緊雙腳乖乖在床上休養，不過古今中外並沒有一定的法則和研究指出坐月子時不能有性生活。通常自然產媽咪的性生活在產後二到四星期就可開始，但因為剛經歷生產過程，生殖器官（陰道和會陰）都會有些變化和創傷，譬如自然產的媽咪生產過程大多都會做「會陰切開術」，在外陰部會有傷口，而生產所造成的外陰水腫、充血，至少也需要十餘天恢復正常。
因此過早開始性生活，不僅會疼痛，也容易造成媽咪陰部感染。而剖腹產或是使用產鉗、或是大量出血、感染等情形的媽咪，子宮和外陰等器官的恢復會比自然產的媽咪更慢，所以性生活開始的時間可能更要延後一些。剖腹產媽咪子宮內傷口的癒合至少也要四到六週，所以性生活開始時間一般建議在六週後，也就是產後回診後再開始。
總之，如果自然產的媽媽沒有任何生理上的不適，產後數周內可以開始嘗試緩慢溫和的性生活，但要避免情緒起伏和猛烈衝撞；而剖腹產的媽媽則建議做完月子後再考慮開始性生活，不過因為現在醫療進步，傷口復原狀況可能因人而異，所以可以視傷口復原狀況評估性生活開始的時間。
鄭志堅建議，如果真的不知何時可以開始恢復性生活，不妨可以和婦產科醫師討論，如果夫妻彼此真的有性趣，而且沒有任何身體上的不適或是醫師建議，其實可以慢慢的由愛撫開始，畢竟性慾也是人類慾望之一，對增進夫妻生活具有正面意義，而且性生活的刺激更可以促進子宮收縮；只是剛開始時，可能無法一開始就如未懷孕時的狀況，需要彼此慢慢熟悉，緩慢、放鬆進行，以免造成疼痛。
產後媽咪會延後性生活的開始甚至有所抗拒，因為生理機能需要時間來慢慢恢復，心理上也可能會隨著新生命的到來需要調適。然而媽咪的「性」趣缺缺可能會讓另一半覺得被冷落，而造成關係和情緒上的挑戰。其實媽咪和爸爸要一起瞭解產後的身心變化，彼此支持和溝通，不需過度擔憂或顧忌，便能重溫兩人親密世界。
二、影響性生活品質的身心因素
鄭志堅說，媽咪的身心狀況在產後都是很敏感的，以下狀況可能會影響性生活的品質，然而，只需要時間、耐心和關懷，這些問題都是可以復原的。
1. 陰道疼痛與乾澀
無論是自然產或剖腹產，產後想要恢復愉悅的性生活，陰道保養很重要。自然產媽咪在會陰切開處未完全癒合，且子宮開口也未完全緊閉時從事性行為，可能會將細菌帶入造成感染，或使傷口裂開而導致出血。此外，因為產後荷爾蒙的急速下降以及哺餵母乳因素，也會使得陰道黏膜乾澀、皺摺變少，在性行為時感到不舒服。不過這些都是暫時現象，只要傷口癒合良好，隨著組織復原和荷爾蒙分泌正常後，自然而然的，這些不適都會解除。
2. 骨盆腔肌肉無法有效收縮
媽咪在經歷生產過程之後，骨盆腔肌肉筋膜會受到破壞而下垂，陰道可能會變得較為鬆弛，下垂的骨盆腔組織會讓陰道無法有效收縮，導致在性行為時會比較沒有感覺，嚴重時還可能產生漏尿和子宮脫垂等問題，此時可用提臀運動和凱格爾運動來鍛鍊骨盆腔肌肉。
3. 乳房漲痛
媽咪一般在產後第三天開始就會有輕微的發熱與乳房漲痛等症狀，如果只是輕微不適，可以用熱敷來舒緩，定期將乳汁排空也有助於舒緩不適。只是哺乳的媽咪因為每兩個小時就要哺乳一次，在身心上比較勞累，這些都會影響性生活的愉悅感，需要另一半多加體諒。
4.失去自信
產後身體變化，包括身材變形、陰道乾澀與鬆弛等，都是媽咪在意的問題，也常會因此對自己失去自信心，對性生活也提不起勁。這個時候除了應該讓爸爸知道懷孕生產身理變化，也提醒爸爸在言語行動上都應該多給予支持、鼓勵和體諒，畢竟親密關係仍是建立在雙方情感上，所以回到愛的基本面是最重要的。建議給新手爸爸在新生命來到之後，不要太忙碌於工作，或者把重心完全移到小孩身上，讓媽媽覺得失去關注。
三、蠟燭多頭燒，沒了「性」緻
有了寶寶之後，生活更忙碌了。哺乳媽咪需要休息，而產後回到家中、職場之後，有限的時間與精力要分給這麼多事，在疲勞的狀況下，通常也會對性行為沒有興趣。此時建議如果是哺乳媽咪，可以適當儲存乳汁備用，減少哺乳準備時間；同時也和另一半一起討論如何分配家事和帶孩子的時間，只要雙方溝通良好，相信都是可以克服的。同時也要提醒媽咪，別因為寶寶而忽略了另一半。寶寶是愛情的結晶，而媽咪和爸爸則是愛的源頭，這樣才是完整又幸福的家。
四、重拾美好性生活
只要注意以下提醒，就能在產後重拾「性」福：
1. 避孕
坐月子期間懷孕其實不建議，另外考量身心、家庭狀況，也不建議在剛開始哺乳沒多久便再度懷孕；此外，理論上兩胎太接近的話，流產機率也比較高。
2. 前戲很重要
建議用比較長的時間醞釀第一次的性行為，把前戲時間延長，循序漸進地刺激陰蒂和陰道是比較建議的。如果媽咪因為陰道乾澀不是很愉快，可以使用陰道潤滑劑。
3. 性行為要溫柔
這個時期強度和次數過度的性行為是要避免的，可能會造成傷口裂開甚至出血；考量傷口的位置，體位也要注意不要太奇怪，可以採用「女上男下」的姿勢，除了比較不易擠壓傷口，女方也較能引導另一半採取讓自己較無壓力且舒服方式。而此時提醒行為時間不適宜太長。
4. 注意清潔
性行為後盡量解出小便，有助於沖走細菌以避免感染；並用清水清潔私處，若還有會陰傷口尚未完全癒合，則使用稀釋優碘或生理食鹽水清潔，並同時更換護墊。如廁後應「由前往後」擦拭，較不會造成感染。
臺北市長蔣萬安與新北市長侯友宜今（7）日共同出席2025雙北世界壯年運動會賽會服裝及禮包發布記者會。蔣萬安在致詞時，手拿持2025世壯運吉祥物「壯寶」，宣布臺北市為參賽者提供「2025世壯運大禮包」、「交通優惠」及「醫療體驗」等三大「好康」，邀請大家踴躍報名；新北市長侯友宜則表示，在臺北市與新北市世壯運團隊的密切合作下，目前2025世壯運報名人數已達到3萬3千多人，來自138個國家，成功達到預期目標。蔣萬安在致詞時表示，自己今天特別選穿粉紅色服裝，與侯市長的藍色服裝搭配，呈現出「壯寶」的顏色。蔣市長提到，早上出門時，家裡的「二寶」跟他說：「爸爸，你要穿的跟壯寶一樣！」因此，他特別選擇粉紅色，與侯市長的藍色相呼應，希望透過大家喜愛的「壯寶」形象，共同歡迎所有的好朋友踴躍報名，參與這場國際矚目的盛會。蔣萬安說，2025世壯運進入倒數99天，將於5月17日正式登場，因此今天特別跟大家分享各種「好康」消息。蔣萬安指出，2025世壯運大禮包內容豐富，除了有後背包、大浴巾、紀念衣、水壺、餐具等，還有他非常喜愛的「智慧穿戴式裝置」，相信能讓大家感到驚豔。此外，臺北市也與新北市共同合作推出場館優惠，報名參賽的國內外選手，可憑認證卡享臺北市立動物園、市立美術館、天文館、當代藝術館等各個景點入場優惠。蔣萬安說，在第二個「交通好康」方面，賽會期間，參賽選手透過輸入大會提供乘車優惠序號搭乘Uber，即可享8折乘車優惠，單趟行程最高可折抵100元。蔣萬安表示，第三個「醫療好康」，為了讓國外選手體驗臺北市的高品質醫療服務，這次特別展示用AI結合醫療科技的健康方案，包括心臟健康分析、數位中醫脈診與舌診、X光骨質疏鬆與肺部疾病預測等，幫助使用者掌握個人健康狀況。蔣萬安呼籲大家把握最後報名時間，歡迎所有熱愛運動、喜愛觀光旅遊的朋友報名參加，「臺北市、新北市都準備好了！」蔣萬安也特別感謝中央各部會的大力支持，包括內政部、外交部、體育署、觀光署，以及新竹縣市、宜蘭縣、桃園市等共同合作城市。他並感謝松山慈祐宮董事長陳玉峰贊助2025世壯運大浴巾，設計精美、材質優良，非常適合夜跑、健身或日常使用，以及感謝南亞塑膠贊助環保材質的紀念衣。最後，蔣萬安強調，希望透過2025世壯運帶動全民運動風氣，打造「運動之都」，讓臺北市不僅擁有「大巨蛋經濟」，更能迎來「世壯運經濟」。他祝福2025世壯運圓滿成功，邀請大家一起來搶好康，並祝福大家新年快樂，「蛇馬龍鶴，啥物攏好！」
臺北市政府教育局事後新聞稿 請轉交文教記者單位：臺北市政府教育局地址：臺北市信義區市府路1號8樓北區業務聯絡：臺北市政府教育局中等教育科 黃喬偉科長 (02)2720-8889轉6359 彭敬雅股長 (02)2720-8889轉1285新聞聯絡：臺北市政府教育局秘書室 余品瑩督學 0930-936532【發稿日期：114年2月7日】【主題：公私協力，奠基夥伴關係！臺北市113學年度國小國中高中高職學生家長會聯合會聯合授證典禮】【臺北報導】為增進教育經驗分享與傳承，臺北市113學年度國小國中高中高職學生家長會聯合會聯合授證典禮於114年2月7日（星期五）下午假臺北市立中正國民中學舉行，由教育局湯志民局長頒發各學層總會長、監事長及理監事共116位當選證書，並請各學層代表學校校長、中等學校校長協會、國小校長協會、臺北市教師會等單位蒞臨觀禮，更邀請蔣萬安市長親臨會場頒發112學年度各學層總會長、監事長及副總會長感謝狀，感謝去年各學層學生家長會聯合會的辛苦奉獻，成為推動教育的重要支持力量，並持續把這份力量傳播下去，攜手為杏壇創造新氣象！ 本（113）學年度高中、高職、國中、國小學生家長會聯合會總會長分別為景美女中林愛婷總會長、育達高中陳菀甄總會長、中正國中張珮琦總會長、萬興國小蕭雯謙總會長，各學層學生家長會聯合會為教育局最堅實的夥伴，作為政府與家長之間的溝通橋樑，協助教育局擬定及推動教育政策，促進家長會與學校的聯繫、推動學校與社區的連結。 蔣萬安市長表示教育要成功，除了政府在軟硬體上的投資建設，更需要透過家長們的參與，注入民間的活力、思維與能量，方能帶動整個教育創新與進步的氛圍及作為。過去一年來，本市高中、高職、國中、國小家長會聯合會積極辦理各類親職教育活動，如升學講座、特教生愛天使園遊會、高中職街舞比賽等，更透過「與市長座談」會議蒐集各方家長對於本市教育政策及學校教學現場的意見，包含學子們的學習權益、教師教學品質與友善校園環境，關注及探討學生學習融入數位科技運用、活用數位科技營造永續校園、引進學校導護志工人力、充實學校本土語師資、把關學校營養午餐等議題，提供具體且前瞻性的建議，成為推動臺北市教育的強力後盾。 臺北市在2024英國《經濟學人智庫》世界宜居城市評比，教育項目蟬聯滿分；2024《遠見雜誌》縣市總體暨永續競爭力調查教育與文化面向全國第一；2024《天下雜誌》永續幸福城市大調查文教面向六都第一。臺北市為落實各項教育施政，逐年提高教育預算占比，更是每年編列40億元推動高齡校舍改建工程，藉以實踐教育優質化。本市教育秉持「向世界學習，開創教育新格局」的使命，以創新、前瞻、卓越和永續的願景，感謝本市充滿熱忱的家長會結合親師共同打拼、為孩子付出，讓臺北市立足臺灣，放眼世界，培養具備全球視野、跨域及終身學習和韌性適應力的人才，成為帶領教育發展新格局的永續城市。 教育局新聞稿1140207公私協力，奠基夥伴關係！臺北市113學年度國小國中高中高職學生家長會聯合會聯合授證典禮.pdf
臺北市公共運輸處表示，為配合「民權大橋跨河段上部結構改建統包工程」，公車自114年2月8日下午1時至下午5時止(視現場施工提前或延後)將暫時取消停靠「撫遠抽水站」及「塔悠疏散門」(往北)站位，262(含區間)路公車路線將受影響，請民眾改至鄰近前後站位候車。臺北市聯營公車路線因交通管制而停用之站位，在「大臺北公車」網頁(ebus.gov.taipei)以及智慧型站牌到站資訊將顯示「交管不停靠」，該資訊也同步提供業者介接發布，請民眾可善加利用。如對公車改道有任何疑問，可電洽站牌上各公車調度站詢問或透過臺北市民當家熱線1999（外縣市：02-27208889）了解相關訊息。
因應陽明山地區可能下雪，為確保行車安全，防止交通事故發生，將依交通部中央氣象署宣布下雪時同時啟動管制機制，員警依下雪雪線位置、範圍及車流情況，彈性實施分階段交通管制，屆時請民眾依現場員警指揮行止。臺北市政府交通局表示，預估最冷時間點落於2月8日（六）清晨至深夜，為提醒用路人預作準備，相關交通管制將依下雪情形啟動，請民眾注意。民眾若由仰德大道進入陽明山區（含非假日），需憑「仰德大道通行證」通行，其餘未持證之民眾則需由其他路徑通行，所有車輛（含機車）自管制點至賞雪點一律加掛雪鏈。仰德大道配合下雪實施彈性管制上山，二子坪往助航站方向實施管制，未掛雪鏈車輛將予勸離，雪融後依道路實際狀況開放管制路段通行，各階段相關管制點如附圖。臺北市政府交通局提醒民眾注意電視新聞、警察廣播電台或台北好行APP掌握路況。陽明山下雪管制附圖-新.pdf
臺北市私立靜心高中新聞稿 請轉交文教記者單位：臺北市私立靜心高級中學地址：臺北市文山區興隆路二段46號聯絡人：詹斐懿主任（02）2932-3118轉102傳真號碼：（02）8931-8012e mail：j0138@tea.chjhs.tp.edu.tw【發稿日期：114年2月7日】【主題：「靜心樂揚 罕愛同行」慈善音樂會 譜寫愛與關懷新樂章】【臺北報導】臺北市教育局為展現優質音樂教育成果，特於具有歷史意義的臺北市中山堂中正廳舉辦音樂會。其中，靜心高中以「靜心樂揚 罕愛同行」慈善音樂會為主題，攜手罕見疾病基金會，展現跨越界限的關懷精神。 靜心高中唐尚智校長表示：「靜心長期秉持『人文關懷，服務他人』的教育理念，深耕公益服務傳統。前年，靜心樂團為肯納慈善基金會籌募經費，同學們對自閉症有了更深入的了解。今年，有幸與罕病基金會合作，讓同學們進一步認識『罕見疾病』所涵蓋的多元關懷對象，並在過程中培養更深刻的同理心，將關懷精神落實於行動中。」校長進一步表示，學校期望透過各類公益活動，讓學生體會助人為樂的真諦，並逐步養成以自身專業技能服務他人的能力。此次音樂會正是實踐此目標的重要一環，讓學生們能在音樂專業中融入對社會的關懷，以具體行動傳遞愛與希望。 本次音樂會最大特色在於集結了靜心高中七個晉級全國賽的優秀表演團隊，包含國中、國小共六個樂團，以及一個國小合唱團，並邀請罕見疾病基金會的烏克麗麗重奏團共同演出。為呈現最動人的演出效果，靜心國小管弦樂團指揮林秋麟老師特別為《寶貝》與《稻香》兩首曲目進行編曲，讓烏克麗麗重奏團能與靜心國中管弦樂團合奏同歌。唐校長特別讚揚烏克麗麗班團員展現令人敬佩的毅力與熱情：「從最初對音樂一無所知，到現在能夠自信地站上舞台演出，他們經過數百天的勤奮練習，用音樂豐富了自己與他人的生命，這種追求突破的生命韌性，與靜心樂團孜孜不倦追求卓越的態度不謀而合。」 參與演出的八年級劉同學分享他對慈善音樂會的感受：「慈善音樂會讓我們在提升自己能力的同時也能幫助他人。前年與肯納慈善基金會合作時，看到太鼓團在台上認真的演出，讓我了解到世界上還有很多和我一樣熱愛音樂並樂於表演的人。期待這次與罕見疾病基金會的合作能帶來新的啟發。」 另一位參與者八年級洪同學也表示：「這次能與罕病基金會合作音樂會，讓我內心的熱情再度燃起。能透過琴聲為需要關懷的朋友帶來幫助，讓我感到無比驚喜與感動。這場演出不僅展現了我們共同長期努力的成果，更被賦予了傳遞愛與關懷的重要意義。」 一位同時是小兒科加護病房護理師的靜心高中國小部管樂團家長提供了專業的觀點：「每一位罕病兒童背後，都有一個非常努力、非常辛苦、非常有愛的家庭。罕病基金會就像是指路明燈，為這些家庭提供醫療、金錢及精神上的協助。」她特別分享了靜心高中附設幼兒園過去接納罕病學童的經驗，肯定學校協助師生以同理心和平常心與特殊需求學童相處的做法，並期待這次音樂會能啟發孩子們關懷社會弱勢的心，讓社會更加美好。 主辦單位靜心高中音樂中心表示，本次音樂會門票收入扣除必要支出後，將全數捐贈予罕見疾病基金會。唐校長更強調，這場音樂會不僅展現參與者對音樂的熱愛，更重要的是透過不同團隊的合作，讓學生們真實體驗到關懷他人的價值，期待每個音符都能承載著愛與希望，觸動每位觀眾的心靈，共同傳遞愛與希望的力量。 新聞稿1140207私立靜心高中-「靜心樂揚 罕愛同行」慈善音樂會 譜寫愛與關懷新樂章.pdf
臺北市政府勞動局自113年1月1日起推動「臺北市促進勞工職業技能補助辦法」，鼓勵勞工提升自我專業技能，為自己職涯加持的同時也能加值荷包！ 據臺北市職能發展學院統計，113年度申請件數計211件、合格件數有185件、補助金額達102萬5,000元，其中乙級技術士證申請補助以職業安全衛生管理合格49件、就業服務合格40件及室內配線（屋內線路裝修）合格18件為前三項職類；而甲級技術士證有17件，主要以職業安全管理、鍋爐操作模擬機具及職業衛生管理等三職類居多；另本市市民在113年「全國身心障礙者技能競賽」的電腦軟體應用項目有亮麗表現，榮獲第1名，拿到2萬元獎勵金，充分展現其卓越的專業技能，並實現了榮譽與獎金兩手抓的成就。 勞動局長高寶華表示，凡是在臺北市連續設籍4個月以上的在職勞工，或是在臺北市連續提供勞務4個月以上的新住民，於獲獎日或技術士證生效日起3個月內，檢附完整資料，可向臺北市職能發展學院提出申請。且為了鼓勵在職勞工多方培養技能、展現斜槓人生，所考取的證照不限於與現職相關，但已依其他法令規定領有相同性質補助或獎勵者，不得重複申請。相關申請表格可至臺北市職能發展學院官網下載，如有任何疑問，請撥打02-28721940分機228諮詢。