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臺北市北投區湖山國民小學事後新聞稿 請轉交文教記者發稿單位：臺北市北投區湖山國民小學發稿地址：臺北市北投區湖底路11號新聞聯絡：教務處凃逸寧主任(02)28610148分機100發稿日期：109年11月19日活動日期：109年11月18月活動地點：湖山國小活動主題：小學生自己打造走秀伸展臺!湖山國小攜手產業界、學界，指導應屆畢業生自行規劃自製藍染服裝秀 職業學校服飾科常見的走秀發表會出現在國小校園!擁有藍染特色的臺北市湖山國小攜手大稻埕衣戲院蘇光展執行長和實踐大學服裝設計學系鄭經中老師，為109學年度應屆畢業學生規劃「藍染與縫紉的協力創作」課程，從服裝設計的概念引入，實地到大稻埕進行服裝產業鏈小旅行，然後以職人流程完成自製藍染畢業服，再縫上口袋、緞帶、亮片、…等裝飾，並分組籌畫辦理自己的走秀發表會。109年11月18日走秀當天，每位同學都精心穿搭，站在自己打造的伸展臺上，運用肢體語言，展現各自的手作創意，個個都是具有潛力的小模特兒。湖山國小發展藍染特色課程已有17年的時間，109學年度和大稻埕衣戲院蘇光展執行長、實踐大學服裝設計學系鄭經中老師共同合作，從原有的綁染、夾染、縫染、型染課程延伸發展出結合服裝設計、縫紉、裝飾、走秀的教育創新課程，讓應屆畢業生親手製作自己的藍染畢業服。其中，為了要讓學生們有機會認識服裝相關產業，由專業服裝設計師與縫紉老師帶領，前往大稻埕進行接軌服裝產業鏈的小旅行，讓湖山國小的同學們得以在永樂市場二樓布市認識布料、在三樓目睹服裝製作的車縫過程，還參觀了四樓的T-Fashion時尚基地服裝展示，並走到伸展舞臺區上臺練習走臺步，親身體驗到走上伸展臺是多麼不容易的事。那天也到朝陽商圈參觀成衣製作所需的服裝材料、服裝專業用工具，尤其特別的是，有間材料店家特別為學生們示範化學染劑在短短10分鐘內將一條褲子從白色染成藍色的過程，讓學生們大開眼界，認識了化學染和藍染的差異!之後，回到教室，在專業老師們的指導下，學生們結合小旅行的所見所聞，採用職人製作衣服的流程，男孩們各自做出了一條八分褲、女孩們則都做出了一條短裙，再以自己學過的藍染技法完成藍染，接著加工縫上口袋或自己喜歡的飾品材料如緞帶、亮片、…等，畢業服才大功告成。這次課程的挑戰不只如此，最令人期待又興奮的最後一堂課程是大家要一起規劃一場小小服裝秀，老師指導學生們分組做文宣－畫海報和邀請卡、進行人員編組、安排走秀動線、設計舞臺和燈光、練習擺pose、規劃觀眾席，他們為自己打造走秀伸展臺，將自己自製的藍染畢業服穿在身上，像模特兒一樣，向師長和學弟妹們展現自己的手作創意。這一次的教育創新課程在專業老師的指導下，學生們從裁剪、縫製、裝飾設計、整體服裝造型搭配、到伸展舞台規劃執行，獲得了專業、完整的體驗。每個學生經過這樣的課程洗禮，在伸展臺上都展現出學習的成就感和非凡的氣勢!王若西說:「我們去大稻埕選購小飾品時，我腦袋裡冒出了一堆靈感，開始對設計有了火花。」黃鈺禎分享：「為了這次的走秀，我們分成三組：文宣、舞臺和執行。文宣就是畫邀請卡、海報等等；舞臺就是設計舞臺和布置燈光；而執行組要安排動線。我是舞臺組的組長，我從老師播放給我們看過的走秀影片中學到要設計一個T形舞臺，並規劃在四周每隔一段距離布置一個燈光，我估計需要10盞燈；但實際布置和演練後，發現放10盞燈會太亮，所以後來調整只放了8盞燈。」陳適朗也分享:「走秀時，我們的腳步必須跟著節奏一步一步向前走，同時也要面無表情的走，走到臺前時，我們擺出帥氣的pose拍照，走回去時我看到臺下的五甲一直在對我比讚，讓我的自信提高很多，也讓這次的走秀更值得了。湖山的畢業服和其他學校不一樣，我們的畢業服是我們自己染的藍染服，它會陪我們畢業，也會讓我們一直記著湖山。」陳睿則說:「這件裙子我會一直穿，穿到我穿不下後，我會把它留下來當做紀念品，讓我永遠不會忘記它。」 109學年度畢業服走秀1091119.pdf

       為使青年學子了解重要廉潔觀念，臺北市政府與法務部廉政署共同合作於11月19日舉辦廉政盃辯論賽暨廉潔布袋戲影片首映會，將我國考慮修法處罰拿錢喬事情「影響力交易入罪化」概念，創全國之先結合傳統技藝-布袋戲推出影片，並作為本屆廉政盃辯論賽辯題，現場更發揮創意，由劇中戲偶現身演出，吸引全國各大專院校共計19支辯論隊伍及臺北市廉政志工熱情參與，現場在一片驚呼聲與笑聲中揭開序幕！       臺北市政府副市長黃珊珊表示，身為臺灣首善之都的臺北市，特別重視廉潔教育，臺北市創全國之先建構由幼兒至大專生各學齡層的廉潔教育網絡，強化建立學子廉潔意識。繼去年首創推出幼兒廉潔動畫之後，今年市府團隊再與廉政署合作，以法務部修法脈動「影響力交易」概念，在法律與教育專家的協助下，首次製作以青少年為宣導對象的廉潔教育布袋戲影片，並進行現場演出，亦列為本屆辯論賽辯題，將廉政議題與臺灣傳統技藝創新結合，以深入淺出方式讓青年學子理解影響力交易的內涵。       本次活動邀請法務部廉政署署長鄭銘謙、東吳大學副校長董保城到場致詞，另由法務部廉政署肅貪組組長陳錫柱進行辯題解析，讓各參賽隊伍對辯題有更深的認識，亦邀請廉政盃第一屆最佳辯士劉振珷律師於座談會中傳承辯論技巧，獲得學生代表及志工熱烈迴響。      臺北市政府政風處另表示，本屆賽事自11月19日起在北市府揭開序幕後，陸續於21日至23日展開為期3天的賽事，也將邀請台灣舞弊防治與鑑識協會名譽理事長許順雄及台灣透明組織副執行長蘇毓昌擔任冠亞軍賽裁判，歡迎有興趣的民眾屆時走訪臺北市政府共襄盛舉，詳細賽程訊息可上活動專頁查詢 https://reurl.cc/yg0ara。

承辦單位：資源循環管理科發稿日期：109年11月19日聯 絡 人：林鈺惠科長聯絡電話：0912-203-932臺北市環保局今(19)日假市府一樓東門廣場舉行「109年績優公廁頒獎典禮」，共計30個績優單位及30名清潔人員獲獎(如附表)。其中統一時代百貨、臺北市北投區公所及忠誠公園因連續二年獲特優等級，脫穎而出，成為今年標竿獎的得主。環保局表示，臺北市於91年起實施公廁分級制，其中特優級、優等級所占比率已由91年的5成提昇至目前的9成以上，顯示公廁的品質不斷提升，且依環保署昨(18)日公布民眾對公廁滿意度的調查，針對公廁整體滿意度及清潔維護滿意度，臺北市皆為六都最高。此次公廁頒獎，共分為餐廳、百貨、戲院及標竿獎等10類，其中標竿獎公廁尤其受到矚目，為全市績優公廁的指標。環保局表示，獲得標竿獎的臺北市北投區公所是為民服務的第一線，與民眾接觸最為密切，尤其公廁寬敞明亮，並提供小型置物架、大型掛勾、坐墊消毒液等貼心設施，亦設有性別友善廁所，方便育兒父母親安心使用。忠誠公園為一座「紓壓公廁」，其彩繪玻璃採光罩，特別邀請知名畫家吳炫三老師與池上鳳珠老師聯手創作，走入裡面就感受到透過陽光折射的炫麗光影，彷彿置身大自然中。統一時代百貨坐落於市府轉運站與捷運站交界處，人流量龐大。每層均設置1至2處公廁，並安排清潔人員於每樓層負責區域清潔，以提供顧客最高品質舒適環境。環保局說明，要持續維持優質貼心的如廁品質，除了軟硬體設施定期維護與更新外，更需要清潔人員以職人精神細心維護，今年獲獎的30位清潔人員，以職人的精神投入，其敬業奉獻的態度，值得大家肯定與學習。在公廁的清潔維護過程中，拾獲遺失物更是家常便飯，但能原封不動物歸失主，則是值得讚許及鼓勵的，台北小巨蛋清潔人員陳瓊梅某日在清潔廁所廁間時發現一手提包放在洗手台邊緣，該員立即送至小巨蛋服務台予值班人員處理，經值班人員查看後，發現包包內有數千現金及外幣，不久之後，遺失物主人至小巨蛋服台認領該遺失物，得知拾獲的是陳員後，除當面向陳員致謝，並欲致贈金錢答謝，但陳員表示這是其工作本份內該做之事不願接受其金錢，之後該失主再三表達謝意後離去，體現國人善良質樸，展現臺灣最美的風景是人的美好。今年值得一提的，臺北市環保局打造了一輛全國獨一無二，獲新型專利認證的多功能親善流動廁所車，包括載有流廁車本體的輪式拖車架、高齡友善安全設施、親子馬桶、尿布台等親子友善設備、小淨噴頭設施、廁所擬音裝置、廁間使用狀態電子顯示板等，提供更多額外的功能來滿足民眾戶外活動時的如廁需求。環保局表示，104年底率先推動「貼心公廁」制度，公廁內只要有坐式馬桶就提供「馬桶坐墊紙或坐墊消毒液」等貼心設施，此項的貼心公廁設施也促成全國公廁的跟進。推行迄今，臺北市列管公廁的坐式馬桶廁間已全數設有貼心設施。另外臺灣已步入高齡化社會，年長者的如廁安全已越顯重要並受關注，依環保署公布的調查， 40歲以上受訪者逾8成認為公廁內有加裝扶手的必要。臺北市環保局也宣布推動「高齡友善公廁」，推廣本市各公廁優先於蹲式馬桶全面設置扶手，以及廁間內裝設緊急求助鈴。臺北市政府也率先示範，正逐年修建市政大樓內公廁，打造符合最新規範無障礙化公廁，期全面營造更全齡友善的無障礙如廁環境。環保局表示，能獲選為績優公廁，除代表對公廁管理單位的肯定外，更表達了對默默付出的清潔人員無比的敬意與感謝。希望藉由表揚典禮，推廣如廁文化，強化使用者的如廁素養，培養感恩、惜福及維護公廁清潔人人有責的觀念，並養成良好如廁習慣，創造公廁優質潔淨的環境品質。環保局將會持續加強打造乾淨舒適的公廁環境，讓臺北成為一座宜居、友善城市。 附表-109年度績優公廁得獎名單.pdf

鄭州路與塔城街口因屬本市多事故路口，經109年8月於該路口進行路口安全改善，包括鄭州路東轉南機車兩段式左轉，市民大道橋下加繪分向限制雙黃線，以及在塔城街增加一組行車指向線等多項措施。實施3個月後，經比較108年8-10月（同期）肇事資料，路口總事故件數由23件降至11件（下降52%），受傷人數由13人降至4人（下降69%），另為蒐集各界意見，亦於109年11月18日邀集專家學者及民間團體召開檢討會，針對此路口的安全措施進行研商。改善措施中，極受關注的東往西兩段式左轉標誌牌是否繼續維持管制議題，臺北市交通管制工程處（以下簡稱交工處）表示，分析這3個月的資料，該路口東往西事故由16件降至7件，其中涉機車事故則由11件降至6件，受傷人數由10人降至3人，肇事次數與受傷人數確實呈現下降趨勢，機車駕駛也都已採用兩段方式左轉，經檢討仍維持管制，另為因應機車待轉，交工處在路口上游加掛共3面預告牌面告知用路人及早反應，同時也加大待轉區尺寸，以利容納待轉機車；另交工處並於11月18日召開檢討會蒐集各界之意見，未來將持續觀察路口改善成效。交工處表示，交通管制措施首重安全，同時考量順暢和便利性，並且盡可能兼顧每一位用路人的權益，交工處特別籲請駕駛人遵循現場交通標誌、標線指示行止，以維行車安全，考量路口周邊有大型醫院及消防局，亦呼籲民眾不要前往繞行，避免影響其他用路人權益及安全。—以下空白—自行車禁行騎樓。自行車超越行人前請說借過，再從左側緩慢通過並說謝謝。

為維護民眾食用水產品之安全，臺北市政府衛生局109年執行第2波水產品抽驗專案，前往超市、餐飲業、大賣場 等販售場所執行抽驗，共計抽驗51件，檢驗結果均符合規定(詳如附件名冊)。此次共計抽驗51件水產品含生鮮蝦仁、魚、蝦蟹、九孔、干貝、蛤蜊、生蠔、淡菜等品項，檢驗硝基呋喃代謝物、孔雀綠、氯黴素類抗生素、多重動物用藥（48項）、重金屬鉛及鎘，結果均符合規定。臺北市衛生局建議販售業者應向大盤或供應商索取自主檢驗報告，並呼籲消費大眾購買水產品應選擇具有生產履歷或信譽良好之業者，多樣化選擇各種大小魚類，勿偏好攝食特定魚種，才能均衡攝取到不同魚類所提供的營養素。購買生鮮蝦仁/蝦子時，應注意其外觀、顏色或氣味等是否有異，且烹煮前應仔細清洗，烹煮時應完全煮熟。選購時勿買來源不明產品，以確保飲食的安全與衛生。消費者如有食品安全衛生問題或消費疑義，可電洽臺北市民當家熱線：1999（外縣市民眾請撥 02-27208889）轉7079。以上稽查結果，可至臺北市政府衛生局網站查詢相關訊息。 3.1091119-符合規定名冊-臺北市衛生局公布109年水產品第2波抽驗結果新聞稿.pdf

臺北市政府教育局採訪通知            請轉交文教記者地址：11008臺北市信義區市府路1號8樓業務聯絡人：臺北市政府教育局資訊教育科          陳秉熙科長          0953287353新聞聯絡人：臺北市政府教育局綜合企劃科          林奎宇研究員        0930936532【發稿日期：109年11月19日】【主題：華人最佳學習平臺｜臺北酷課雲進軍日本橫濱，用動畫教學影片抓住親師生的心】【活動時間：109年11月20日下午1時30分】【活動地點：臺北市興雅國民中學1樓會議中心(臺北市信義區松德路168巷15號)】【臺北報導】    後疫情時代，全球飽受COVID-19影響，被迫按下「暫停鍵」， Learning Online成為驅動智慧教育產業鏈的獨角獸，臺北酷課雲連續兩年勇奪IDC亞太地區智慧城市教育類大獎（SCAPA）殊榮，是華人世界最佳的學習平臺，感謝僑委會大力推廣臺北酷課雲於全球華文網供海外僑校使用，讓國際友邦僑校紛紛與我洽談合作，首站-日本百年橫濱中華學院，以國中新課綱教學動畫片、高中多元培力學分班及大學先修體驗等課程，開啟臺日雲端的數位交流。 ～歡迎新聞媒體朋友踴躍採訪報導～活動流程時間議程備註13:30-13:32來賓介紹臺北市政府市長柯文哲臺北市教育局長曾燦金中華民國僑委會副委員長呂元榮均一平台教育基金會董事長呂冠緯13:32-13:38橫濱僑校師生及校長分享使用酷課雲心得橫濱中華學院校長馮彥國13:38-13:43市長致詞臺北市政府市長柯文哲13:43-13:47僑委會代表致詞中華民國僑委會副委員長呂元榮13:47-13:50新課綱動畫廣告首映會生物/數學/理化13:50-14:04線上教學影片教學演示臺北市國教輔導團理化科陳柏亨教師、臺北市仁愛自造教育及科技中心李美惠主任14:04-14:08啟動儀式臺北市政府市長柯文哲臺北市教育局長曾燦金中華民國僑委會副委員長呂元榮均一平台教育基金會董事長呂冠緯臺北市教師會理事長葉青芪臺北市國中家長聯合會宋全娟總會長14:08-14:10大合照臺北市政府市長柯文哲臺北市教育局長曾燦金影片製作行政團隊影片製作教師團隊 1091120採訪通知【華人最佳學習平臺｜臺北酷課雲進軍日本橫濱，用動畫教學影片抓住親師.pdf

發稿日期：109年11月19日 50歲女性，前來臺北市立聯合醫院和平婦幼院區耳鼻喉科門診求診，主訴左側耳朵有耳鳴的聲音，時有時無，同時有明顯耳道搔癢感，但無劇烈耳痛。經主治醫師徐欣健初步診視，以為又是一例常見的輕微外耳炎患者。殊不知以耳鏡檢查，發現一隻活蹦亂跳的小蟲子，再以內視鏡詳細檢視，發現此昆蟲像極了「隱翅蟲」。未免夜長夢多，必須立即將此蟲蟲危機解除，初步以昆蟲趨光性的特性，以內視鏡光源吸引昆蟲自然爬出耳道，但大概此昆蟲太喜愛陰暗潮濕的耳道環境，並沒有成功讓其爬出耳道，故以耳吸引器移除此蟲，順利解除了此患者人生第一次的蟲蟲危機，後經專家鑑定，此蟲為纓翅目昆蟲，非人見人怕「隱翅蟲」。徐欣健表示，外耳道異物經常發生於兒童，常見的異物為圓珠類小玩具，而成人最常見的外耳道異物，則為棉花棒末端掉落的棉花，常是清潔耳道過後造成。外耳道異物可簡單分為非動物性跟動物性，非動物異物常見還有小橡皮擦、衛生紙屑、BB彈、紗條、鈕扣型電池、小石塊、木屑及植物種子等等。當然還有與本次患者相同遭遇的動物性異物，最常見的是體型較小的昆蟲類，像是蚊子、蟑螂、飛蛾、螞蟻等等。外耳道異物的臨床表現差異大，體積小無刺激性的異物，可能無任何症狀，經常於看診時醫師無意間發現，像是棉花棒末端掉落的棉花或衛生紙屑。體積較大的異物會擠壓耳道，則可能造成急性外耳炎，會有耳悶脹感、耳鳴、反射性咳嗽及耳痛，而活體異物如昆蟲，則可能感受到耳內間接性的耳鳴，或昆蟲在耳內走動的摩擦聲及翅膀拍動的轟鳴聲，同時可引起劇烈耳道疼痛，更甚者造成鼓膜及中耳受損。徐欣健指出，外耳道異物的治療，首要在於移除異物，患者初步可自行將頭朝向有異物的一側傾斜，利用重力讓異物掉落，若異物是昆蟲類，則可在昏暗的空間，使用手電筒的光源照射外耳道異物的那一側，利用趨光性引導昆蟲離開耳道，若仍無法解決則須就醫，由耳鼻喉頭經外科醫師使用專業合適器具處理，通常在門診即可完成異物移除，若遇兒童外耳道異物且不能配合的患者，則宜在全身麻醉下進行。對於動物性異物如昆蟲類，在確定耳膜無破損的情形下，可將生理食鹽水、沙拉油或甘油倒入耳道內，浸泡約10分鐘將其溺斃，再由耳鼻喉頭頸外科醫師取出異物，避免直接夾取造成昆蟲更往內鑽，造成耳道及耳膜受損。以本案例為例，在沒有驚嚇到昆蟲的前提下，直接以耳吸引器吸引移除，順利解除蟲蟲危機，如此可省略耳內滴劑的步驟。患者若有耳道不適感，不宜貿然自行清潔或掏取，應就近前往耳鼻喉頭頸外科門診，由專業的醫師為你診治。 　　

發稿日期：109年11月19日發稿單位：中年男子平時無任何不適，只是常常在天氣冷熱交替時，早上起床常感一陣眩暈，直到偶然的健康檢查發現血壓竟然高達收縮壓在175-180mmHg之間、舒張壓在130-135 mmHg，原來自己有高血壓的情況，但到了下午，血壓又回復穩定約收縮壓在130-135mmHg之間或舒張壓在85-90 mmHg之間，長期下來血壓高低起伏不定，持續數年患者不以為意，直到公司例行健康檢查才發現事情大條了，腎絲球過濾率(GFR)只剩下53mL/min  尿素氮(BUN) 30 mg/d  Creatinine Cr高達2mg/dl，屬於中度慢性腎衰竭。西醫腎臟科醫師隨即給予高血壓藥物治療，過了兩個月追蹤，指數不見起色，血壓依舊高高低低，小便的泡沫也越來越多，建議患者有洗腎的心理準備，患者抱著死馬當活馬醫的心態來到臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科門診求診，接受中醫輔助治療，針灸以及飲食調控，蛋白尿血顯著下降變成1個+，Creatinine Cr回復到1.7mg/dl，腎絲球過濾率(GFR)顯著回升到68mL/min，已經經過兩年腎臟功能無惡化跡象，血壓穩定，目前仍在積極治療中。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，秋冬氣溫變化大，血壓高低起伏不定成了腎臟的隱形殺手，人體的腎絲球是非常敏感的構造，忽高忽底的血壓所造成的壓力差往往容易讓腎絲球質接受到機械性的損害，引起的血管硬化，也會讓腎臟過濾淨化人體血液的功能變差，殘餘的腎元將會增加本身的血流量來補償已經損失的腎功能，殘餘腎元的血流量必須增加，這會對腎元造成惡性循環的損害，所以要補保護腎臟，首重就是要控制自己的血壓。周宗翰建議，最好可以把血壓穩定控制在130/80mmHg左右，忽高忽低的血壓導致的壓力差，反而比長期高血壓對比腎臟的損害更為明顯，當腎功能愈差，血壓就愈不易控制，因此治療上要打破這個惡性循環，血壓愈低，對腎臟愈有保護作用，愈能減緩腎功能惡化。中醫針對高血壓腎病變的治療方式十分多元，用藥方面中醫的治療根據虛損臟器的不同而養肝、健脾、補腎，而降低血壓方面根據病情變化常使用瀉火、潛陽、燥濕、化痰、瀉濁、活血、化瘀等方法辨證使用。另外會加上改善腎臟血流、修復腎絲球功能的中藥材如大黃、丹參、黃耆、車前子，外治法中醫常使用耳尖刺血，具有祛風清熱、清腦明目、鎮痛降壓、減輕高血壓病對腎臟的損害，但是必須要合格的中醫師才可以施作，一般民眾不可自行操作，以免發生感染以及暈針事件，但是往往這類型的患者已經服用過多西藥，且西藥通常沒有辦法停止使用，這時中藥的使用不見得有必要，所以中醫的頭皮針，耳針，體針對人體機能的調節對於這類型的患者輔助治療更為重要，搭配中醫外治法可以有效減緩腎臟的負擔，改善腎臟對於血液的通透性。周宗翰表示，對於患有腎臟疾病還未洗腎的患者，飲食調控更是關鍵：1. 喝水要少量頻飲，原則上當日水份攝取＝前一日尿量排出＋500~700毫升，避免喝酒以及突然大量灌水，腎衰竭者尤需注意每日體重勿增減太多，儘量少吃醃製及加工製品，味精最好不要用，以免容易口渴喝入過多的水分。2. 控制鈉鉀磷在身體的穩定，過量的鹽份會造成腎衰竭患者高血壓或水腫，一天建議攝取的鹽量約為3~5公克。烹調時可採用醋、檸檬汁、鳳梨或加香辛料如蔥、薑、蒜、花椒、胡椒、香菜等方式來減少食鹽鈉的攝取。平時多補充高鈣食物來穩定身體的磷，乳品及其製品：深綠色蔬菜、堅果種子：黑芝麻、杏仁片、開心果等可適量食用。降低身體中血鉀，腎衰竭會減少排泄鉀離子的能力，但只要腎臟病人排尿至少1000毫升以上通常較不會產生高鉀血症，但是如果病人有高血鉀症及嚴重腎衰竭時，就須限制飲食中的鉀離子，切忌禁喝各種湯品，包含食補藥膳拉麵的湯頭，鉀離子易溶於水，蔬菜食用時切小片以熱水燙過撈起，再以油炒或油拌可以減少鉀的攝取量。食物經煮熟後運動飲料含有額外 的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。3. 最重要的就是蛋白質攝取，早期腎功能不全時，控制飲食中的蛋白質，可以減少尿毒的產生，進而延緩腎功能的衰退，但是往往患者會因為過度限制蛋白質導致自己營養不良，必須配合足夠的熱量，才可維持良好的營養狀況，這時可以諮詢營養師的建議。原則上攝取優質蛋白50~75%來自動物性蛋白質，如魚、猪、牛、羊等肉類、蛋、牛奶混和食用，其餘的蛋白質由米、麵粉及其製品、蔬菜、水果供給。此外許多市售的止痛藥、感冒藥和自己抓的中草藥可能含有腎臟毒性，不可自行服用。建議最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，以了解目前身體的狀況。

近年因全球氣候型態變遷，極端降雨事件頻繁經常超出設定的防災標準而造成民眾生命財產的損失，面對這樣的情況，其實在災情即將發生或發生初期，也有所謂的災害搶救黃金期間，惟有居民自助自保成為災害防救第一道防線、社區互助為第二道防線、政府單位搶救為第三道防線，才能快速因應災情發展，發揮最大的災害防救功效。北市府力推自主防災，在地勢低窪或易積淹水地區鼓勵市民裝設防水閘門，以便在積水災情出現前期將水阻絕於屋外，減輕事後救災的負擔及帶來的不便；因此在過去幾年中持續以接受申請提供補助方式，讓市民大幅減輕荷包負擔，至今已有360件申請。北市水利處表示，推動防災社區工作，可以提高民眾的危機意識，進而採取減輕災害風險、降低災害損失的行動。以往，透過工程來避免水患，但工程都有保護上限，現在除了工程之外，民眾或社區自主防災，也是不可避免的趨勢。北市府為鼓勵市民裝設防水閘門，針對有意願裝設且符合資格的市民提供裝設經費的補助，從民國104年市府民政局開始受理申請，至今年9月已經有360件申請通過。今年水利處更是首創認證公佈合格的防水閘門裝設廠商名單，供申請民眾參考選擇，協助民眾更順利的辦理申請作業。另外，今年度的補助申請作業已在9月底截止，明年度則將會視情況再檢討續辦。社區自主防災包含防水閘門架設、小型移動式抽水機及砂包堆疊等，水利處建議，低窪地區應於建築物出入口設置防水閘門（板），第一時間把超量的雨水阻絕於屋外，防止積水進入家裡或地下室，是最有效也最容易執行的自主防災措施，也可以避免室內積淹水災情發生的事後復原工作負擔與生活不便，面對瞬息萬變的極端氣候型態，期望市民與公部門共同努力為防災作準備，才能有效減少災害的發生機率，降低生命財產的損失。 相關連結臺北市私有建築設置補助防水閘門廠商➡https://reurl.cc/X61xOR臺北市行動防災APP➡Android: https://goo.gl/S07bSeiOs: https://goo.gl/jdRTSD

  臺北市政府衛生局109年下半年進行學校自設廚房及外訂餐盒、食材（半成品）抽驗，共計抽驗78件產品，包含75件餐食、2件麵製品、1件豆製品，檢驗結果均符合規定（詳如抽驗名冊）。  本次抽驗78件餐食食品來源，分別為51間學校自設廚房（包含39間國小、6間完全中學、4間高級中學及2間特殊教育學校）、9家北市盒餐業者、6家外縣市盒餐業者供應北市學校之餐食，檢驗項目為衛生指標菌，結果皆符合食品衛生標準。此外抽驗2件麵製品及1件豆製品，檢驗項目為防腐劑及過氧化氫，結果均符合規定。  臺北市衛生局提醒食品業者承辦學校午餐，應確實控管餐食之品質，除了採用當地當季食材、優先採購「三章一Q（CAS有機農產品標章、CAS臺灣優良農產品標章、產銷履歷認證標章，以及臺灣農產生產溯源QR Code）」等經中央農業主管機關認證可溯源農產品，並於驗收時注意食材新鮮度及來源，且製作烹調過程應遵守「食品良好衛生規範準則」之規定，另辦理外購午餐之學校，於學童食用前應確實做好盒餐的衛生保存措施、防範食物腐敗，以維護學生在校食用餐點之衛生安全。  民眾如有食品安全衛生問題或消費疑義，可電洽臺北市民當家熱線：1999（外縣市民眾請撥02-27208889）轉7089。以上稽查結果，可至臺北市政府衛生局網站查詢相關訊息。臺北市政府衛生局109年下半年學校午餐抽驗名冊.pdf